16 мая 2022г. Главная Публикации О нас

ГЛАВНАЯ ИСКУССТВО ОБРАЗОВАНИЕ СОБЫТИЯ УСЛУГИ СМИ КАТЕГОРИИ
Россия
Религия Здравоохранение

Сила крещенского купания

16 Mar 2022   author: Marishka

В праздник Крещения принято окунаться в прорубь, чтобы укрепить телесные и душевные силы. И все же, если вы хотите, чтобы купание принесло пользу, не игнорируйте советы врачей.

Купание в проруби на Крещение
Купание в проруби на Крещение

На праздник в специально организованных местах во льду вырубают "иордани" - крестообразные проруби, воду в которых освящают. Если вы раньше никогда не пробовали подобное, но очень хотите, обязательно учтите следующие рекомендации.

  • 1. Окунаться - в рубашке. В прорубь окунаться следует не в купальнике, а в рубашке. Это обережет от порезов, ведь иногда в воде плавают острые льдинки.
  • Заранее приготовьте необходимую одежду, которая понадобится вам после купания. Возьмите сухое сменное белье, теплый махровый халат, полотенце, толстые шерстяные носки.
  • Рекомендуется надевать удобную обувь, которую легко снять и надеть (не на резиновой подошве - она скользит), чтобы вам было удобнее идти к проруби по льду.
  • 2. Выбирайте безопасное место. Нырять в прорубь в одиночку в неподходящем месте - худшая идея. Чтобы исключить риски, выбирайте безопасное место для купания. Как правило, оно заранее организовано, ограждено и не слишком глубокое. Рядом обязательно дежурят спасатели. Также должно быть оборудованное пространство, где можно переодеться после купания и выпить горячего чаю.
  • 3. Надо ли нырять с головой? По традиции в прорубь окунаются с головой трижды. Но священнослужители напоминают, что это правило строго соблюдать необязательно. Можно ограничиться погружением до линии плеч или шеи - особенно если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • В ледяной воде происходит рефлекторно сужаются сосуды головного мозга. Если организм не подготовлен, исход купания может быть плачевным - от головной боли до более серьезных патологий.
  • Если окунаетесь впервые, тогда вылезайте из воды уже через 30 секунд. Всем остальным допустимо находиться в проруби не дольше 1 минуты.
  • 4. Разогрев обязателен! Вы можете подготовить организм к погружению в прорубь, сделав легкую разминку. Выполните по 10-15 махов руками и ногами, по 10 наклонов вправо и влево, несколько приседаний и вращений тазом. Вы должны хорошо разогреться, но при этом не вспотеть.
  • В ледяной воде сжигается большое количество калорий, поскольку человек тратит много физических сил. Поэтому важно за 2-3 часа до процедуры поесть. Возьмите с собой перекус, чтобы восстановить ресурсы после купания.
  • 5. Как быстро согреться? После погружения наденьте махровый халат и выполните несколько энергичных упражнений. Затем снимите его и разотрите тело махровым полотенцем до легкого покраснения. Наденьте сухую одежду и выпейте согревающий напиток.
  • Оставаться долго на свежем морозном воздухе не рекомендуется. От алкоголя следует воздержаться - не увеличивайте нагрузку на сосуды!
  • 6. Без фанатизма! Перед тем как совершать погружение в крещенскую прорубь, следует взвесить все за и против. Не пытайтесь прыгнуть выше головы и не рискуйте собственным здоровьем. Помните о противопоказаниях! К основным относятся: заболевания сосудов и сердца, туберкулез, воспаление легких, склероз сосудов головного мозга, кожные заболевания.
Если вас что-то беспокоит, имеет смысл обратиться за консультацией к врачу-терапевту, который примет окончательное решение - можно ли вам купаться в Крещение. Чувствуете себя в этот день неважно? Это повод отказаться от купания. Погружение в ледяную воду - серьезный стресс для организма. Если человек нездоров, то оно не только не окажет терапевтический эффект, но и значительно ухудшит самочувствие.

отзывы не найдены

Оставить свой отзыв о данном материале

Ваш отзыв будет опубликован после модерации.

*Ваше имя:
*Адрес эл. почты:

Страна:

Вебсайт:

Бонусный код:
?Бонусный код можно ввести в личном кабинете после регистрации. Далее, его можно использовать при создании статей или комментариев.
*Текст отзыва:
макс. 10000 знаков или примерно 5 страниц текста
Оцените этот материал баллами от 1 до 10 (1=худшая, 10=лучшая)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*Введите антиспам: